اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♥ღ زيزفونة ღ♥ انا استخدمت الطريقة الي قلتي عنها ونزلت 7 كيلو في الشهر واتوقعت انزل اكثر يمكن لاني ماستخدمت تمارين لان اختي بالتمارين نزلت 11 كيلو وش الحل اذا مابي اسوي تمارين ؟؟