بسم الله الرحمان الرحيم
بناءا على رغبة اميرتي الغاليه صدى النسيان ....اهدي اليكم موضوعي
اخواتي فالله عزيزاتي المشرفات على هذا المنتدى الاكثر من رائع اسأل الله ان تتكرموا وتسمحوا لي بطرح فكرة جديده على العضوات بالمنتدى واللي حابه تشاركني اهلا وسهلا بيها انا اختكم ابتسام جمعه عدت باسم جديد وفكره جديده وفكره هذا الموضوع هي عدم الشعور بالملل من روتين الريجيم حيث اني من النوع الذي يمل من طول الريجيمات والتقيد اليومي لفترة طويله وممله وقد ثبت وزني لمده طويله حتى سمعت احد الاطباء في احد القنوات التلفزيونيه يقول ان الاشخاص الذين يطبقون الريجيم الطويل سيأتي يوم ويملون ولن يفرحوا بتكرار التجربه لذا عليكم بالريجيمات القصيره التي لا تتجاوز 4 ايام .
حيث ساقوم بطرح هذا النوع من الريجيمات من يوم الى يومين او ثلاث او اربعه ونضع هدف لكل ريجيم ومن تحقق الهدف من كل ريجيم يسمح لها بنصف يوم راحه وانا شخصيا جربت هذه الطريقه وكانت رائعة ونافعه ومتجدده وغير ممله فعلى من ترغب في الاشتراك معي تسجيل وزنها وطولها والالتزام بكتابة يومياتها وبعد كل ريجيم نوزن ونشوف
وباذن الله سيكون غدا اول يوم بأول ريجيم وهو (ريجيم الاناناس والارز) وهو كالاتي:-
المده:-يومين.
الهدف :-خسارة من كيلو الى 2 كيلو.
الريجيم:-

رجيم الارز و الاناناس

--------------------------------------------------------------------------------
ريجيم لذيذ يحتوي على الارز و الاناناس. سريع و فعال ( 2 كيلو في يومين)
ان لم يتوفر الاناناس فبامكانك استبداله بعصير اناناس خالي من السكر و اناناس معلب

اليوم الاول:

الإفطار:
1 كوب من عصيرالاناناس
1 شريحة اناناس

الغداء:
1 كوب ارز مسلوق
بيضة مسلوقة او مقلية في قليل من الزيت
1 كوب عصير اناناس

العشاء :
1 كوب ارز مسلوق
سمك ابيض مسلوق او مشوي بقدر حجم الكف
1 كوب من عصير اناناس


اشربي الكثير من الماء
يمكنك شرب الشاي بدون سكر او حليب و مع قليل من الليمون
اليوم الثاني :

نفس اليوم الاول

اتمنى التوفيق للجميع ويالله شاركوني ....بانتظاركم
بس يابنات لاتنسون الرياضه صحه ورشاقه ولو اي وحده مش قادره تمشي بعد كل وجبه 500 خطوه ولو في مكانها اتفقنا يالله بسم الله :-
انا طولي 153 متر
وزني 104كيلو جرام بعد ماكان 108ماشاالله
الهدف الكلي قبل رمضان:- 85 كيلو .
والله الموفق

ممكـــــــــن أنضم معكم ؟!!!
أبغــى ـآآ أنزل 10 كيلـــــووو وإذا فيه إمكانية اكثر عادي مافي مشكلة