للتسجيل في الموقع اضغطي هنـــا
البنت المميزة
قديم 26-06-2009, 07:40 PM   #1







 
الصورة الرمزية نورانه

نورانه غير متواجد حالياً

افتراضي اخسري 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اليوم الاول:

الافطار:
100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا

الغداء:
نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق

العشاء:
كوب عصير برتقال او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم

اليوم الثانى:

الافطار:
2بيضه-برتقال-شاى او قهوه

الغداء:
لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار

العشاء:
كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات

اليوم الثالث:

الافطار:
جبنه قليل الدسم -1توست-شاى

الغداء:
نوع واحد فاكهه

العشاء:
لبن قليل الدسم - 2توست

اليوم الرابع:

الافطار :
2بيضه-برتقاله-شاى

الغداء:
سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء

العشاء:
1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه

اليوم الخامس

الافطار:
7 حبات تمر مع قهوه

الغداء:
دجاج مشوى اى كميه

العشاء:
3بيضات مسلوقه -2توست

اليوم السادس :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

اليوم السابع:

الافطار:
جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال

الغداء:
لحم او دجاج مشوى اى كميه

العشاء :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

ملاحظات هامه لنجاح النظام

1-الاكثار من شرب الماء
2-ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا
3-عدم النوم بعد الاكل
__________________
سبحان الله
نورانه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-06-2009, 07:57 PM   #2






 
الصورة الرمزية ^دستور الحب^

^دستور الحب^ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخسري 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
ۑعڟۑڪ
ٵڵعاڣۑۀ يالغلٵ....

ۅډۓ...


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اشهق انا باسمڪ
واشتاقلك وانت معايـ....

^دستور الحب^ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-06-2009, 08:21 PM   #3






 
الصورة الرمزية زهور الريف

زهور الريف غير متواجد حالياً

Cool رد: اخسري 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم

يعطيك العافيه غاليتي ...
تقبلي مروري...
__________________
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
زهور الريف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-06-2009, 08:54 PM   #4







 
الصورة الرمزية نورانه

نورانه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخسري 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________
سبحان الله
نورانه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-06-2009, 08:58 PM   #5






 
الصورة الرمزية بيلسيان

بيلسيان غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخسري 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم

يعطيك الف عاااااااااافيه
__________________
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
بيلسيان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-06-2009, 09:07 PM   #6






 
الصورة الرمزية «● ږgُבِـيِ ٺڹآديڪَ ●»

«● ږgُבِـيِ ٺڹآديڪَ ●» غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخسري 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم

يعطيك العافيه..
دمتي بهذا التميز..
__________________
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رمضـان هل لي في رحابـك // تـوبة ..؟
تحيي الفؤاد و توقظ الوجدانـا .!
«● ږgُבِـيِ ٺڹآديڪَ ●» غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-06-2009, 09:14 PM   #7






 
الصورة الرمزية شجون

شجون متواجد حالياً

افتراضي رد: اخسري 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم

يعطيِـِـج العـِآفيـة . .خيتــِووه
مشكِـوره ع المـوضِـوع .. .يالغـِـلأا
.
و علـِي المجِـهـِـِودج الرآآئـع .. .
دمتِـي المبـِدعـة =)
تقـبـلـِي مـِروووري ..
__________________
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شجون متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 26-06-2009, 11:54 PM   #8





 
الصورة الرمزية اشواق الرياض

اشواق الرياض غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اخسري 1 كيلو غرام دهون يوميا مع هذا الرجيم

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
اشواق الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 09:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70