قبل أن أبدأ أهني أخواتي بعيد الفطر المبارك واعتذر عن انقطاعي الفترة الماضية بسبب انتقالي الى بيت جديد العقبىلكم .
وعن موضوعنا انا دائما أعاني من القولون ونصحني الدكتور بعمل حميه وهي كالتالي:
التقليل من النشويات والسكريات والدهون قدر الامكان .
الاكثار من شرب الماء .
اعتماد الاكل المسلوق .مثل الارز الابيض بدون لحم ولكن لا تحرمي نفسك من السلطات
والخضار المشكلة وبعض المخللات والشطات حتى يصبح الاكل ألذ مع انها تتعبني الا أني اجعلها بين الحين والاخر .
الشاى والقهوة بدون سكر .
العسل والليمون والتمر ضروري لصحة الجسم والوقاية من الامراض وخاصة انفلونزا الخنازير.
وأخيرا نقص وزني 8 كيلو وبدأت معدتي بالتقلص وأصبحت أشبع بسرعة . ومستمرة بالنزول الصحي بإذن الله بدون ماأتوتر وألتزم برجيم معين ، وفي الحركة بركة .

الف شكر يالغالية
سلمت يداك

سلمت يداك واشكرك علي نصحك لنا وانشالله ربي يشفيك من القولون

مميزه كعاااااادتكـ
بإنتظاااار جديدكـ
تقبلي مروري
\\
جليسة القمر..

جزاكم الله خيرا . وإن شاء الله ننعم جميعا بالصحة والرشاقة.

والله صحيح التزامنا برجيم معين يضيق الصدر و يبهت لون البشرة مثل ما تفضلت الاخت لا تحرمين نفسك من شي وانا اضيف ابتعدي عن النشويات والسكر يات و اضيف العبي تمارين معده جوت بيتك وانتي تشوفي التلفزيون وحاولي انك تمشي يوميا او 4 مرات بالاسبوع ساعه كامله وكلي كل ساعتين وجبه 3 منهم رئيسين و3 سناكات دايت مثلا بسكوت دايت او نوع فاكهه او عصير او لبن دايت هتشوفي الفرق