15-10-2009, 04:19 PM
| #1 | |||
   
|
يتميز النظام الاتي بامكانية انقاص الوزن ما بين 6 الى 12 كيلوجرام فى شهر ويفضل ان تبدا النظام الاول فهو سريع المفعول فمن خلاله يمكن انقاص وزنك من 5-7 كيلوجرامات فى مدة اسبوعين الافطار يوميا: جريب فروت + بيضة واحدة او اثنتان مسلوقتان + قهوة او شاى بدون سكر. اليوم الاول: الغداء: بيضتان مسلوقتان + جريب فروت. العشاء: بيضتان مسلوقتان+ سلطة خضراء+ ربع رغيف بلدى+جريب فروت او شمام. اليوم الثانى: الغداء: بيضتان مسلوقتان+طماطم+شاى. العشاء: لحمة مشوية+طماطم+خيار+خس+زيتون+شاى. اليوم الثالث: الغداء: بيضتان مسلوقتان+ سبانخ+شاى. العشاء: لحم مشوى+خيار+طماطم+شاى. اليوم الرابع: الغداء: بيضتان مسلوقتان+سبانخ+شاى. العشاء: بيضتان مسلوقتان+جبن قريش+ربع رغيف+كرنب. اليوم الخامس: الغداء: بيضتان مسلوقتان+فاصوليا خضراء+شاى. العشاء: سمك مشوى+سلاكة+ربع رغيف+جريب فروت. اليوم السادس: الغداء: سلاطة+فواكه طازجة بدون سكر. العشاء: لحم مشوى+بندورة (طمام)+خيار. اليوم السابع: الغداء: صدر دجاج+طماطم+جريب فروت. العشاء:صدر دجاج+طماطم+جزر+كرنب+جريب فروت. ملاحظات: يمكن ابدال الخضروات فى حدود الكرنب السبانخ بالفاصوليا الخضراء او الخرشوف او الكوسا. يمكن ابدال البيض بقطعة كبيرة من الجبن القريش. يمكن تناول اى كمية من الخضراوات او الدجاج او اللحوم مادامت غير محددة. - يكرر هذا النظام لمدة اسبوعين ثم يوقف.
__________________  زهـــــرة الـــنــــســـيـــان | |||
|  |
| |
|
15-10-2009, 05:57 PM
| #3 | |||
|
ثآأإأآأإأآنكس حبوبه ...
__________________ آحـتـرمـ فـيـنيـے { مششآعر } مـآإ رضـت تـخـطيـے عـلـيـک " | |||
|
| |
|
15-10-2009, 08:54 PM
| #4 | |||
|
|
مشكوورات ع المروور
__________________ زهـــــرة الـــنــــســـيـــان | |||
|
| |
|
17-10-2009, 11:40 PM
| #6 | |||
|
|
مشكوورة حبيبتي ع المرور
__________________ زهـــــرة الـــنــــســـيـــان | |||
|
| |
|
26-10-2009, 04:45 AM
| #7 | |||
| مراقبة سابقة
|
__________________  انهااا الحياة فهي تعلن بدء حياة جديدة تعلن.... بدء موسيقى الوداع حكم علينا بالوداع .. فارقنا أغلى الاصدقاء بعد العشرة الطويلة ومع ذلك نبقى ذكرى جميله بحياتهم ..   | |||
|
| |
|
26-10-2009, 04:28 PM
| #8 | |||
|
|
منوووورة ملاذ الحب
__________________ زهـــــرة الـــنــــســـيـــان | |||
|
| |
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| سبحان الله | |
ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! 
رد: ريجيم ينقصك 12 كيلو في شهر..! 
العرض العادي
