اضغطي هنا لمشاهدة المجموعات الإجتماعية -- القروبات الخاصة بالمميزات-
رئيسية الموقع الترجمة الفورية قروب البنت المميزة  تحميل الصور الإعلان في الموقع
الإسلامي مناقشات المميزة العناية بالبشرة المكياج والعطورات المميزة مول
المائدة العصرية دايت شوب المميزات صحة البنت المميزة استشارات اسرية تحت الــ20
الحمــــل والــــولادة الأطفال والمواليد الشعر والنثر التربية والتعليم التكنلوجيا والكمبيوتر
     

التحكم في الإهداءات


العودة   البنت المميزة > المطــبخ و المــنزل > دايت شوب المميزات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-02-2010, 11:52 AM   #1
shog
 
الصورة الرمزية shog






shog غير متواجد حالياً

pic تمارين تشد عضلة البطن السفلى في 4 اسابيع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


هلا ومرحبا بخواتي الغاليات في منتدانا الغالي البنت المميزه


اهديكن تمارين لشد عضلة البطن السفلى اللي تقريبا الكل يشتكي منها

واضع بين ايديكن هالتمارين اللتي بأذن الله بعد اربع اسابيع 3 مرات بالاسبوع

راح تلاحظون الفرق .


ترى يابنات الموضوع من تجميعي من موقع انجليزي وتستاهلون الجهد ويارب اكون

افدتكم .

اول شي بوريكم بهالرسم التوضيحي وين موقع العضله السفليه للبطن


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
اللي باللون الاحمر الغامق

قبل ماتبدون بالتمارين سوو تسخين لاستعداد العضله للتمرين عشان مايجيك شد

عضل تمشين مكانك من 5 الى 10 دقايق مع تحريك اليدين .

التمرين الاول

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


التمرين الثاني

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

التمرين الثالث

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

التمرين الرابع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ملاحظه التمرين الرابع صعب شوي للمبتديأت يجمع بين الجزء السفلي والعلوي الافضل

وضع كرسي وتثبيت القدمين عليه وانتي نفس وضعيه التمرين ورفع الجزء العلوي مثل

الصور واللي مافهمت ايش اقصد تقول لي وبسوي بحث واطلع لكم الصوره ,




الموضوع مجهود شخصي مااحلل اي وحده تنسبه لنفسها عند النقل يذكر المصدر

وان شاء الله رح اجهز لكم موضوع ثاني لشد باقي مناطق الجسم

ادعولي ان اعجبكم الموضوع بالعافيه والستر والتوفيق من رب العالمين ويفرج همي .

__________________
بضاعتي بأقل الاسعارنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
جل نكهات ومسك الطهاره الاسود و عطر المفارش اسكادا ومخلط 15 ريال
علك اثاره ولانجري نكهات كريم توريد حلمة الصدر 25
مخمرات شعر فرنسيه و زيت مساج للازواج 20 ريال
كريم مخفي الجواجب 30 ريال
كريم مخملي للعرايس 35
صابونه العود الفرنسيه6 يال
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
جهاز شد البطن راح يصير بطنك مثل عارضات الازياء 250 ريال
والتوصيل عن طريق مندوب .
shog غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-02-2010, 03:16 PM   #2






توته نب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين تشد عضلة البطن السفلى في 4 اسابيع

وااظح يعطيك العافيه علا المجهود

__________________



املي بانقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةلله كبير
توته نب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 01-02-2010, 03:27 PM   #3






^دستور الحب^ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين تشد عضلة البطن السفلى في 4 اسابيع

مشكوره قلبو

__________________

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اشهق انا باسمڪ
واشتاقلك وانت معايـ....

^دستور الحب^ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 01-02-2010, 06:49 PM   #4




دلوعة حمودي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين تشد عضلة البطن السفلى في 4 اسابيع

يعطيك الف عافيه

دلوعة حمودي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 01-02-2010, 08:27 PM   #5






خلوود غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين تشد عضلة البطن السفلى في 4 اسابيع

والله التمارين صعبه شوي
اتمني انها تفيدني
مشكووووووووووووووره يالغلااااااااااا

__________________

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

علٍمّتٌ أنّ رِزٌقِي لَنَ يَأخٌذَهٌ غَيّرِيَ فَـ / آِطَمَأنّ قَلبِيِ
خلوود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 03-02-2010, 01:19 AM   #6
shog
 
الصورة الرمزية shog






shog غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين تشد عضلة البطن السفلى في 4 اسابيع

تسلمووون على مروركم خواتي نورتو الله يسعدكم

__________________
بضاعتي بأقل الاسعارنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
جل نكهات ومسك الطهاره الاسود و عطر المفارش اسكادا ومخلط 15 ريال
علك اثاره ولانجري نكهات كريم توريد حلمة الصدر 25
مخمرات شعر فرنسيه و زيت مساج للازواج 20 ريال
كريم مخفي الجواجب 30 ريال
كريم مخملي للعرايس 35
صابونه العود الفرنسيه6 يال
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
جهاز شد البطن راح يصير بطنك مثل عارضات الازياء 250 ريال
والتوصيل عن طريق مندوب .
shog غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 03-02-2010, 06:44 PM   #7






تغاريد الحياة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين تشد عضلة البطن السفلى في 4 اسابيع

بارك الله فيك

__________________
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


اللهم احفظ بلادي (السعوديه ) من الفتن ماظهر منها ومابطن
تغاريد الحياة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

قديم 09-02-2010, 10:34 PM   #8






صمت الوداع غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين تشد عضلة البطن السفلى في 4 اسابيع

يسلموووو ع الموضوع

صمت الوداع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 3 ( الأعضاء 0 والزوار 3)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

سبحان الله


RSS 2.0 XML MAP

منتديات | أحباب

الساعة الآن 01:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60