عندي اليوم كم معلومة صحية عن التغذية وحبيت افيدكم فيها مثل ما استفدت انا .".


( التفاحه صيديليه كامله ).....
جربي ان تكون بقربك تفاحه فهي تغنيك عن زيارة الطبيب كما يقال : فقد ثبت علميا ان التفاح يحمي من سرطان الرئه وغيرها من الامراض الخبيثه ,, وامراض القلب ..
وان تناول تفاحه كامله بين اوقات الطعام تحميك ضد الكوليسترول وتقوي الدماغ والقلب والمعده ,, وتسهل الهضم وتفيد في علاج امراض المفاصل ,, كما ان تناول التفاح دون تقشير يروض الشهيه ويعطي احساسا بالشبع لوجود الياف كثيرة في قشره ..
والتفاح كذلك غني بالمعادن مثل الحديد والنحاس والفيتامينات مثل فيتامين <ج> ومن الشائع استخدام عصير التفاح في حالات فقر الدم ...

سبحان الله العظيم


( القرفه صديقتي )......
يطلق عليها علماء التغذيه في فرنسا اسم < صديقة الجهاز الهضمي > حيث تستعمل مع الطعام إذ تكسبه طعما لذيذا وفائده صحيه جيدة ..
الا ان شربها ساخنه اكبر فائده بحيث لا تغلى القرفه ابدا لكن يغلى الماء فقط وتطفأ النار ويضاف له القرفه سواء عيدان او مطحونه ويفضل المطحونه حديثا وبقدر الحاجه الى بضعة ايام حتى لا يمضي وقت طويل على طحنها قبل ان تستخدم فتخسر الكثير من زيتها المفيد وتقل فائدتها او تنعدم مع مرور الزمن ,,
كذلك يجب حفظها في اواني محكمة الاغلاق ..
وتستخدم القرفه في طرد الغازات من المعده والامعاء وتنشيط افراز العصارات الهاضمه في المعده ؛ لذا توصف في حالات ضعف الشهيه وسوء الهضم ..
ولتسكين الآم الكلى وعسر البول كما تعتبر القرفه مقويه للكبد ومدرة للطمث ..
ونافعه في حالات النزلات والسعال المزمن ولحل البلغم .,,
ويمكن تحضير مشروب القرفه كالشاي بإضافة ملعقه صغيره من مسحوق القرفه الناعم لكوب ماء مغلي ويترك لمدة 10 دقائق لينقع ثم يصفى ويشرب بدرجة حرارة معتدله ..
بعد كل هذه المعلومات الا تستحق القرفه ان تون صدسقة الجميع وصديقة جهازنا الهضمي ...



( حصني عظامك بغذائك ).....
للحصول على حياه خاليه من مرض هشاشة العظام يجب اتباع التالي ::
1- تناول كميات جيدة من الكالسيوم كالحليب ومنتجاته مثل الزبادي والجبن واللبن ويمكن تناول هذه الاطعمه قليله اومنزوعة الدسم ..
2- الرياضه وخاصه رياضه المشي والحركه والنشاط مهمه لتقوية العظام والحد من هشاشتها ..
3- التعرض لأشعة الشمس فهي مهمه جدا لنشاط فيتامين < د > الذي يساهم بشكل جيد في امتصاص الكالسيوم في الامعاء الدقيقه وكذلك يسهم في بناء العظام .. لذلك يجب الحرص على التعرض لاشعة الشمس فترة 5 - 10 دقائق في اليوم وقد يكون ذلك في اول النهار ( شروق ) او اواخر النهار ( الغروب ) ولا تكون درجه الحرارة عاليه حتى لا تسبب اي مشاكل صحيه للشخص او تعرضه لاي مشاكل بالجلد وان تكون الشمس مباشرة من دون وجود زجاج ..
4- الحد من الكافيين كالقهوة والشاي والشوكلاته والمشروبات الغازيه حيث انها تقلل من امتصاص الكالسيوم ...


اتمى للجميع دوام الصحه والعافيه ..
منقووووووووووووول

تسلمين حبيبتي عاى المعلومات المهمه
فعلا معلومات ضروريه جزاكي الله كل خير حبوبه

يعطيكي الف الف عافيه
موضوع بقمة الروعه
بارك الله فيكي
وجزاك خير الجزاء

اشكر لكن تواجدكن

معلومات قيمه جدا سلمت يداك واعطاك الله العافيه

يعطيك العافية

ويبارك لك يارب

شكرا على المعلومات القيمة