للصبايا تعلمي كيف تهتمي بدورتك الشهرية

* أحرصي على أستخدام فوطه صحية مناسبه لك و لا تسبب لك التهابات أو تهيجات ، و أنصحك بـ فام فهي ناعمة و مريحة
* تعودي على تغير الفوطة باستمرار و لا تتركيها مدة طويلة حتى لا تسبب الريحة الكريهة أو الالتهابات لك.
*أحرصي على تجفيف المنطقة بعد كل حمام ، لان البلل و الرطوية يسبب الحساسية و تهيج الجلد مما يؤدي الى العفونة و الريحة الكريهة.
* أرتداء البنطلون و الجوارب ضروري حتى في فصل الصيف خاصة في الايام الاولى ،، حتى تتجنبي البرد الذي قد يؤذيك و يسبب لك مشاكل أنتي في غنى عنها ،، مثل هواء الرحم .
* لا تطيلي الجلوس في الحمام و الاغتسال بالماء .
* لا تمشي حافية القدمين أبدا ، سواء كانت عليك الدورة أو بدونها ، فهذا مضر جدا.
* تناول المشروبات الساخنة مثل اليانسون أو الكمون ، و البابونج و النعناع كلها مفيدة لأوجاع الدورة و كذلك مغلي القرفة و لكن لا تكثري منها فقط في الثلاث الالأيام الاولى ، و أبتعد كل البعد عن كل ماهو بارد فهو مضر لك ، الا تشعرين بالالم في بطنك بعد تناولك لما هو بارد.
*أوقفي الرجيم أو أي وصفة تستخدمينها قبل الدورة بأسبوع أو أسبوعين ، حتى لا يؤثر على جسمك ، على ان تعاودي ذلك بعد أسبوع من الدورة اذا أمكن.
*أبتعدي ان أي عمل عنيف سواء في الحركة أو في حمل الاشياء الثقيلة.
* حاولي التقليل من الأعمال مالمنزلية التي فيها أستخدام الماء مثل غسل الملابس ، حتى لا تتعرضي للماء طويلا ، و ان أستطعت تأجيلها فأفضل.
* أكثري من الفواكه و الخضار ، و تناول ما يعوض جمسك عن ما يفقده من دم مثل الكبده أو الطماطم و العصائر الطازجة.
*أجعلي الاستحمام الى اليوم السادس و اذا كان لابد من الاستحمام فأغسلي شعرك أولا ثم لفيه بفوطه ثم غسلي جسمك ولكن بسرعة و نشفيه جيدا ثم أرتدي ملابس دافئة ، فعادة ان الجسم يبرد اثناء الدورة .

* عند الغسل من الدورة ، عودي نفسك على أزالة شعر جسمك وو تنظيف ملابسك مباشرة.
* تخلصي من زبالة الحمام مباشرة بوضعها في كيس أسود و ربطها جيدا ثم نظفي سطل الزبالة حتى لا تكون هناك رائحة .
ـ حافظي على المنطقة الحساسة:
* أرتدي دائما الكلوتات القطنية الواسعة و أبتعدي عن االصناعية أو الضيقة..
* لا تستخدمي أي مادة معطرة لهذه المنطقة سواء: صابون أو كريم أو بودرة ،، و أستبدليها بغسول خاص بهذه المنطقة تجدينه في الصيدليات أو المراكز الكبرى ، و المسك للتعطير ، و اذا كان لابد أكتفي بوضعه فقط من فوق بعيد عن المنطقة... لانه تسبب ألتهابات و أمراض انتي في غنى عنها...
* هناك أفرازات خاصة بهذه المنطقة لترطيبها ، و هي بدون لون أو رائحة لذلك أنتبهي لأي أفرازات أخرى غير ذلك فهي مرضية..
* أحرصي على تجفيف المنطقة جيدا ،، لمنع الرطوبة التى تسبب الفطريات و الالتهابات.
*أستخدمي آلة الحلاقة لأزالة الشعر و ليس الحلاوة لانها تسبب هبوط الرحم ، و اذا كان لابد فليكن على منطقة صغيرة جدا ، و لا تكثري منها...
* ملابسك الداخلية و أدواتك الصحية خاصة بك وحدك...
* أبتعدي عن وضع المدخنة تحتك و انتي بدون ملابس داخلية ،، و اقصد بذلك العود لانه مضر جدا ، أنما ألبسي ملابسك ثم تبخري...
* تعودي على تغير ملابسك الداخلية يوم وراء يوم ، وانصحك باستخدام الفوط اليومية و هي تحافظ على النظافة و جفاف الملابس خاصة لمن تعاني من أفرازات زائده
* لا تجلسي على الارض أو السيراميك مباشرة أو أي سطح بارد حتى لا تضرك
البرودة


منقووووووووووول للفاااااائدة

__________________

قليل من الرجـال من يعـرف العـزف على أوتـار هذا الفـن .. لأنهم يجهلونه تماما ً..

كمـا أنه قليـل من النسـاء من تعرف كيف تعـزفهٌ في حياتها ليستمتع بـه الرجـل لجهلها به ايضاً ..

__________________


استمتعي واستفيدي مسابقه رمضانيه وجوائز بطاقات شحن للجوال

http://www.bentvip.com/vip28/bentvip14342.html

مشكووووورة يالسبعة بحووووووور .. ربي يعطيكي العافيه على المرور الراائع

أعذب التحايا ..

__________________

قليل من الرجـال من يعـرف العـزف على أوتـار هذا الفـن .. لأنهم يجهلونه تماما ً..

كمـا أنه قليـل من النسـاء من تعرف كيف تعـزفهٌ في حياتها ليستمتع بـه الرجـل لجهلها به ايضاً ..

مشكوووووورة حبيبتى

--------------------------------------------------------------------------------



يسلمووووووو

مشكوووووورة حبيبتى

__________________

جزااك الله كل خير