20-05-2009, 01:02 PM
| #1 | |||
   
|
 الصور من موقع أجنبي تمارين المنطقة العليا Upper Region Standard push-up  Uneven pushup  من الأمام  Elbow pushup  Table pushup  Wide arm pushup  Dip  Decline pushup  Walking pushup  Hindu pushup  Diver bomb pushup  Triangle pushup  Finger tip pushup  Clap pushup  Hand stand pushup  One armed pushup 
__________________   اشهق انا باسمڪ واشتاقلك وانت معايـ.... 彡 | |||
|  |
| |
|
20-05-2009, 01:06 PM
| #2 | |||
|
|
تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers  Grass hoppers  Hindu squat  Lunging plyo-drill  One-legged squat  تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard  Oblique crunch  Straight legged sit-up  Legs out crunch  Fludder kicks  Elbow twist  V-up 
__________________ اشهق انا باسمڪ واشتاقلك وانت معايـ.... 彡 | |||
|
| |
|
20-05-2009, 01:09 PM
| #3 | |||
|
|
تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle  Bear walk  Crab walk  Horse pushup  Bridge  Pyramid  Bridge Pushup  X-Pushup  Stretch Pushup  Spider crawl  
__________________ اشهق انا باسمڪ واشتاقلك وانت معايـ.... 彡 | |||
|
| |
|
20-05-2009, 01:09 PM
| #4 | |||
| مشرفة سابقة
|
| |||
|
| |
|
20-05-2009, 02:14 PM
| #6 | |||
|
|
__________________ اشهق انا باسمڪ واشتاقلك وانت معايـ.... 彡 | |||
|
| |
|
22-05-2009, 04:58 AM
| #8 | |||
|
|
__________________ اشهق انا باسمڪ واشتاقلك وانت معايـ.... 彡 | |||
|
| |
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| سبحان الله | |
ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة 
العرض العادي
