أســـــــــرار الحيـــــــــــــــــاه السعيــــــــــــــــده!؟!؟!؟

ليمونه · 06-22-2008, 03:43 AM

هناك ضغوطات يوميه ومسؤوليات تتطلب الكثير من وقتك وطاقتك وتؤثر على صحتك النفسيه والجسديه ، لكن يجب ان تتعاملي مع تلك العوامل بطريقة تبعد عنك التوتر الناتج عنها ، لأجل ان تنجزي مهامك دون إرهااق زائد.

للتخيف من الإرهاق والشعووور بالتعب الذي يسببه الضغط النفسي ، نسدي إليك النصائح التاااليه لتتمتعي بحياة أقل زائد .

1) اجعلي وتيره حياتك اقل سرعة وحاولي الإسترخاء وسط الطبيعه كالإستلقاء لمدة نصف ساعه مغمضة العينين على كرسي الحديقة.
قد يبدو الأمر بسيطاا لكن له أثر الإيججابي على تحسين النفسيه..

2)مارسي الرياضه لمدة ربع ساعة يوميا ، يمكنك ان تمارسي رياضة المشي البطئ (الهرولة)فالقيام بها سهل جدا ولا يتطلب منك اكثر من ارتداء حذاء مريح وملابس خفيفة تحت العباءة ، وهناك اماكن مخصصه لللمشي يطلق عليها ( المشي) واذا تعذر وصولك إليها يمكنك المشي حول المنزل .

3)تعلمي كيف تدرين وقتك القلق حيال إنجااز أمر معين يتراكم مع الوقت ويؤدي إلى زيادة حدة التوتر ، لذلك قومي أنجاااز المهات الصعبة أولا ثم إنجزي المهمات السهلة لاحقا، لكن ضعي نصب عينيك أن العمل لا ينتهي فلا تضغطي على نفسك حتى تستطعين القيام بواجباتك بشكل جيد.

خواتي اتمنى انكم تسفيدون من عدة كلماااااااااااااااااااااات طرحتها من اجلكم .
وبالله التوفيق للجميع.

مجرد انسانه · 06-22-2008, 06:38 PM

يعطيك العافيه00دائما مواضيعك مميزه

الجنة غايتي · 06-22-2008, 11:06 PM

مشكوره اختى على الموضوع الرائع

تحياتى

ملاك الخير · 06-23-2008, 01:41 PM

يسلمووووو

ليمونه · 06-24-2008, 04:32 AM

اخجلتيني مجرد انسانه وتواجدك يسعدني.
الف شكر لكم عبر مروركم.

جنوبيه مميزه · 06-24-2008, 12:00 PM

حياك الله ليمونه
واشكرك على الموضوع
صراحه الرياضه لها تاثير جد رائع على النفسيه

تحياتي

ملاذ الحب · 06-25-2008, 12:51 AM

ريري المناصير · 06-30-2008, 01:51 PM

مشكوره صدك والله هاي المعلومات راح نستفاد منها

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري