السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله


حبيت افيدكن فنقلت لكن هذه الكلمات البسيطة
إن الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا

أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر

ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة

فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل

وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر ..

:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج

ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر

يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل

وإستنشقيه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك..



2- علاجات الزهور

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده

أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك

أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء..



3- التمارين الرياضية

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل

فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي

السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز

أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ..



4- النوم الهادئ


حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به ..

خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في

الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..



تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم

في الظهيره ..

خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..


وبعد هذا اشعري بالمزيد من التألق والثقة بأنك اجمل فتاة من الداخل اولا!! ثم من الخارج!!!!






منقــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـللأمـــــــــــــــــــــــــــــــانةـــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــول

__________________



كنت أدعو لك بالشفاء
واليوم أدعو لك بالمغفرة و سعة القبر
والفوز بالجنان
ربي ارحمـــــــــــه برحمتك الواسعة
رحمك الله واسكنك فسيح جناته


بارك الله لكــــــــم في شعبـــــان وبلغكم شهـــــر الغـفران

موضوع رائع
تسلمين يالغالية
انتظر جديدك بشوق
/
\
دمتِ بكل الخير
دائما وأبدا

__________________

فعلا النفسية كتير بتعكس على الشخصية
حاولي دائما تكوني هادية ومبسوطة بتحسي
حالك اجمل

يعطيكي الف عافية

تسلمي ياقلبي

ودمتي بخــــــــير....

مشكوره حبيبتي

__________________


اشكر اختي ملاذ الحب على التوقييع الرائع

بنت نجد

manar

hanan

عشوووقة



اسعدني مروركن العطر


لا عدمنا هالطلة

__________________



كنت أدعو لك بالشفاء
واليوم أدعو لك بالمغفرة و سعة القبر
والفوز بالجنان
ربي ارحمـــــــــــه برحمتك الواسعة
رحمك الله واسكنك فسيح جناته


بارك الله لكــــــــم في شعبـــــان وبلغكم شهـــــر الغـفران